Blogin viimeisimmät

Ylös

jooga Tag

Tyytyväisen ja tehokkaan työpäivän Top 2

Virtaa riittää vielä illaksikin kun olet tietoinen energiankäytöstä. Pidä aamulla keskittymishetki jossa järjestelet päiväsi tärkeysjärjestykseen. Jos olet aika-optimisti, ole armollinen tavoitteissasi. Uskon että tiedät minkäverran yleensä yliarvioit ehtimisesi. Kun tapasin puolisoni ja rakastuin, huomasin että aikaa löytyy kaikelle tärkeälle. Luulin että kalenterini oli mahdottoman täysi, aamusta...

Selkäkivun hoitamisen kolme askelta

Oletko joskus kärsinyt selkäkivusta? Liike, tietoisuus ja irtipäästäminen toimivat selässäsi, mutta sinun on myös kohdattava kivun syyt ja hoidettava niitä. Millä olemisen tasoilla selkäkipu meissä toimii ja kuinka joogan keinoin sitä käsitellään? Selän kautta voin havainnollistaa joogan lähestymistapaa muutenkin. Kehoon tutustuminen Venytykset, vahvistaminen ja asennon korjaaminen on...

Tavoitteiden saavuttamisen anatomia

Teitkö mielessäsi uudenvuodenlupauksen? Onko haaveesi tulla rohkeammaksi, rennommaksi, rakastavammaksi tai muuten muuttaa toimintaasi? Muutos vaatii aina sekä motivaatiota että kykyä toimia. Se vaatii, että tulet tietoiseksi hetkestä impulssin ja toiminnan välillä. Kun opit pysäyttämään tilanteen päässäsi ja tiedostamaan tilanteen, pystyt myös tekemään tietoisen päätöksen kuinka haluat...