Blogin viimeisimmät

Ylös

Joogatauko antaa aikaa itsellesi

Päiviimme mahtuu taukoja. Odottelemme tietokoneen käynnistymistä tai työkaveria lounaalle. Bussia odotellessa, lasten pukiessa, kahvin tippuessa. Mielestämme tauoista kannattaa luoda aikaa itselle, omistaa ne virkistymiselle ja ajatusten kokoamiselle. Joogatauko on tapa hyödyntää päivän odotushetket.

Harjoittele ilmaiseksi verkossa

Harjoitushetki pitää sinut skarppina ja energisenä

YogaMe sovellus tarjoaa joogaa ja mindfulnessia älypuhelimille
Tauko tekee ihmeitä

Opettele ottamaan säännölliset tauot tavaksi. Ajatukset selkiytyvät ja asiat saavat tärkeysjärjestyksen. Olemme ajatelleet päivääsi luodessamme harjoituksia. Ne ovat sekä keholle että mielelle – saat tilaa hengähtää kun sitä tarvitset.

Joka kerta uusi harjoitus

Tuemme harjoitteluasi ja tauottamista sekä töissä että vapaalla. 7 minuutin yksilölliset, videolla ohjatut harjoitusohjelmat auttavat voimaan hyvin koko ajan. Kaksi tuokiota päivässä on terveydelle kuin kaksi kuntosalikertaa viikossa.

Toteuta itseäsi

Kokeile myös pidempiä harjoituksia päänsärkyyn, hyvään uneen ja selän huoltoon. Tai rakenna omia harjoitussarjoja. Saat lisää sisältöjä, kun etenet tasolta toiselle. Voit myös jakaa omia harjoitussarjojasi ystävillesi!

Pääset alkuun helposti, katso lyhyt opastus:

 

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=PePJNF2Hie4

Kokeile

YogaMe sopii myös työpaikoille

Palaverikin sujuu nopeammin ja tehokkaammin kun ne aloitetaan keskittymistauolla.

Lue lisää yrityspalveluistamme