Blogin viimeisimmät

Ylös

Venytä selkä ja lisää notkeutta puolieteentaivutuksessa

Harjoitusohje

Puolieteentaivutus on asana, jossa nimensä mukaisesti taivutetaan vain puolenmatkaa eteenpäin. Videolta näet kätevät ohjeet.

Tuo kädet seinälle rinnan korkeudelle. Työnnä itsesi poispäin seinästä kunnes kädet ja selkä asettuvat suoraan linjaan. Työnnä seinää ja venytä itsesi siitä poispäin. Jalat ovat pystysuorassa.

 

Tarkemmat ohjeet verkkopalvelussamme

Aloita nyt