Blogin viimeisimmät

Ylös

Niskan ja hartioiden venytys helpottaa jännitystä ja rauhoittaa

Venytä koko hartiaseutu tällä lempeällä harjoituksella.

  1. Laske ensin korva kohti olkapäätä.
  2. Laske korvasi sitten kohti kainaloa
  3. Käännä leukasi kohti kainaloa.

Tee harjoitus rauhallisesti läpikäyden koko hartian sivulta taakse. Viivy kussakin asennossa muutaman hengityksen ajan. Ole kokoajan tietoinen myös ryhdikkäästä asennosta.

Video-ohjeet auttavat tekemään niskan ja hartian venytyksen oikein.

Lisää harjoituksia verkkopalvelussamme

Aloita nyt