Blogin viimeisimmät

Ylös

Venytä hartiat kotkanasennossa

Harjoitusohje

Kotka-asana eli kotka-asento soveltuu kaikille. Videolta näet miten kotkanasento tehdään.

Halaa itseäsi tiukasti, katso että kyynerpäät ovat ristissä. Pidä kyynärpäät yhdessä ja nosta kädet ylös, paina kämmenet vastakkain.

Tarkemmat ohjeet verkkopalvelussamme

 

Aloita nyt