Blogin viimeisimmät

Ylös

BLOGI

13/38 Painavaa asiaa

Etsitkö syytä aloittaa joogaharjoitukset? Tässä juttusarjassa kerron 38 hyvää syytä siihen! Liiku enemmän, syö vähemmän – siinäpä monen dietin sanoma. Jooga voi auttaa molemmissa toimissa. Säännölllisessä harjoituksessa lisäät liikuntaa ja energiankulutusta, poltat siis enemmän kaloreita. Henkiset ja tunne-elämän ulottuvuudet joogassa taas rohkaisevat tutkimaan syömisen syytä ja laatua....

Jaa

Taistelu istumista vastaan

Uusimpien tutkimusten mukaan istuminen on vaarallisempaa kuin aiemmin on uskottukaan. Vaikka muuten harrastaisi paljonkin liikuntaa, niin monen tunnin istuminen päivittäin on jopa itsenäinen kuolemanriskitekijä. Teen paljon näyttöpäätetyötä, ja olen aikaisemmin venytellyt ja treenannut etenkin kipeytyvää niska hartiaseutua. Uudet uutiset kuitenkin pysäyttivät minut – nyt kiinnitän entistä...

Jaa

8/38 Vahvista vastustuskykyä

Etsitkö syytä aloittaa joogaharjoitukset? Tässä juttusarjassa kerron 38 hyvää syytä siihen! Kun venytät ja rutistat lihaksia, liikutat sisäelimiä eri suuntiin, siirryt jooga-asennosta toiseen, vilkastutat imunesteen (lymfan) kiertoa. Imuneste on veriplasmasta peräisin olevaa kudosnestettä joka kiertää imusolmukkeiden läpi suodattaen vieraat aineet, kuten mikrobit. Se siis auttaa siivoamaan...

Jaa

4/38 Nivelten asialla

ETSITKÖ SYYTÄ ALOITTAA JOOGAHARJOITUKSET? TÄSSÄ JUTTUSARJASSA KERRON 38 HYVÄÄ SYYTÄ SIIHEN! Joka kerta kun teet joogaharjoituksen, viet kaikki nivelesi läpi niiden täyden liikeradan. Tämä ehkäisee rapeuttavia kulumia ja lieventää ongelmia nivelissä. Harjoitus toimii kuin pyykkääminen, nivelpintoja liuotetaan ja puserretaan asentoihin joihin ne eivät ylkeensä pääse. Nivelrusto on...

Jaa

1/38 Joustoaikaa

ETSITKÖ SYYTÄ ALOITTAA JOOGAHARJOITUKSET? TÄSSÄ JUTTUSARJASSA KERRON 38 HYVÄÄ SYYTÄ SIIHEN! Joustavuuden kehitys on yksi ja ilmeisin joogan hyöty. Ensimmäisessä harjoituksessasi et ehkä yllä varpaisiisi, etkä edes haaveile taaksetaivutuksesta. Mutta jos jatkat harjoittelua, huomaat jatkuvaa edistymistä ja lopulta ilmeisen mahdottomat asennot muuttuvat mahdollisiksi. Huomaat luultavasti myös että...

Jaa

Yogame on aikaa itsellesi

Joogatauko antaa voimia jokaiseen päivääsi.  Muutaman minuutin harjoituksella helpotat jännityksiä ja stressiä sekä lisäät energiaa ja selkeyttä. Taukoliikunta lisää hyvinvointiasi ja jaksamista, auttaa hallitsemaan stressiä sekä lievittämään esimerkiksi niska- ja hartiaseudun jännitystä. YogaMe taipuu käyttäjän taitojen ja aikataulujen mukaan. Harjoitukset ovat aina käytössäsi, missä ikinä niitä tarvitset –...

Jaa