Blogin viimeisimmät

Ylös

BLOGI

“YogaMe pitää selkäni kuosissa”

Pääkaupunkiseudulla asuva 41-vuotias Maria liikkui aktiivisesti, kunnes selkävaivat saivat etsimään uusia tapoja pitää itsestä huolta. YogaMe:stä tuli osa Marian arkea. Miten tutustuit YogaMe:hen? Olin ollut aktiivinen liikkuja, kunnes välilevyn repeytymän jälkeen jouduin liikuntatauolle. Se sai etsimään uusia tapoja pitää kehosta huolta ja löytämään muun muassa joogan, johon...

Jooga ja business coaching – tuore pari

Voiko joogasta olla apua esimiestyössä? Entä miten jooga toimii business coachingissa? Liikkeenjohdon coach, Oxfordin yliopiston tutkija ja tohtori James Pritchard kertoi YogaMe-blogille havainnoistaan. Iyengarjoogaa opettava Pritchard halusi selvittää, voisiko jooga auttaa coaching-asiakkaita, joiden esimiestyö on vaativaa ja nopeatempoista. Pritchardin tutkimusprojekti Oxford Brookes Universityssä on nimeltään ’Coaching for...

Pienet asiat muuttavat maailmaa

Moni meistä kiinnittää toiminnassaan tai vaikkapa peilikuvassaan ensiksi huomiota vikoihin. Ajatus pyörii huonossa palautteessa, katse vatsakummussa. On kuitenkin todettu, että se mihin kiinnitämme huomiota, kerää energiaamme. Olisikin kannattavampaa suunnata elämässä huomiota asioihin, jotka ovat hyvällä tolalla. Kun kiinnitämme huomiota onnistumisiin ja muihin myönteisiin asioihin, ne alkavat...

Hyvä keino katkaista istumista

YogaMen perustaja ja joogaopettaja Jenny Lauronen ja kierretty kylkikulma-asento – tehokas tapa virkistää istumisen jumiuttamaa kehoa ja mieltä. https://www.youtube.com/watch?v=7zBiTIW7TNU Istumisen haitat ovat minulle, kuten varmaan monelle muullekin, tulleet jo selviksi. Tutkimusten mukaan liiallinen istuminen nostaa ainakin sydäntautien, diabeteksen ja syövän riskiä, puhumattakaan tuki- ja liikuntaelinten vaivoista. Kaikesta...

Joogan aloittaminen 2/3

Kiinnostaako joogan aloittaminen? Kolmiosaisessa sarjassamme saat neuvot ensimetreille. Osa II: Ota jooga tavaksi Viimeksi oli puhetta itselle sopivan joogatyylin ja -opettajan löytämisen tärkeydestä. Kun se puoli alkaa olla hallussa, on aika tehdä joogasta hyödyllinen rutiini. Aloittaessani joogan neljä vuotta sitten olin ensimmäisien kuukausien ajan niin tohkeissani uuden harrastuksen...

Rauhoitu tähän hetkeen – aloita nyt

Elämä koostuu pienistä hetkistä ja niiden arvostamisesta. Silti ne usein kiitävät ohi: kun suunnittelemme tulevaisuutta, kun murehdimme menneitä. Emme juuri koskaan ole läsnä hetkessä. Itse olen huomannut, että nykyhetkeen on helpompi kiinnittää huomiota, kun se on hyvä ja kaunis: kun katson trampoliinilla pomppivaa, nauravaa lasta tai...

YogaMe sai tunnustusta kansainvälisessä start-up kisassa

Työvireen ja paineensietokyvyn vaaliminen joogan avulla ovat päivän sana työelämässä maailmalla. YogaMe on suuntauksen nyt aallonharjalla kun pitkäjänteinen työmme tuli noteeratuksi arvostetussa kansainvälisessä Red Herring -yrityskilpailussa. Sijoittumisemme sadan lupaavimman uuden teknologiayrityksen joukkoon Euroopassa on tunnustus ajamamme asian tärkeydelle ja ajankohtaisuudelle. Työssä jaksaminen ja stressin hallinta ovat...

Jaa

Heviä ja ärräpäitä

Kukaan ei pysty aina ajattelemaan myönteisesti, eikä kukaan ole täydellinen. Valittaminen tekee joskus jopa hyvää, kunhan siihen ei jää jumiin. Olen nyt kuunnellut hevirokkia ja remonttimiesten kiroilua kotini yläkerrasta jo kuusi kuukautta, mikä on puolet enemmän kuin vinttiremontin kestoksi ensin arvioitiin. Olen yskiskellyt hiomapölyssä, tuskaillut vasaran...

Jaa

Anna itsellesi aikaa

Tauko katkaisee kiireen. Energiaa riittää koko päiväksi, kun lataudut välillä. Jooga luo tilaa kehoon ja mieleen. Yogamessä hyvä olo tulee jo ensimmäisen harjoituksen jälkeen. Pääset vapauttamaan jännitykset ja virkistymään tässä ja nyt. Tee joogatauosta hyvä tapa, YogaMe:n kanssa se on helppoa. Harjoitusohjelmat on opettajan sinulle suunnittelemia...

Jaa

15/38 Aivojen aallonpituus

Etsitkö syytä aloittaa joogaharjoitukset? Tässä juttusarjassa kerron 38 hyvää syytä siihen! Joogan tärkeä osa on nykyhetkeen keskittyminen. Tutkimukset ovat osoittaneet että säännöllinen joogaharjoitus parantaa koordinaatiota, keskittymiskykyä, reaktioaikaa, muistia ja jopa älykkyysosamäärää. Henkilöt jotka harjoittavat transendentaalista meditaatiota demonstroivat ongelmanratkaisukykyään ja muistiaan- luultavasti menetelmän salaisuutena on että he eivät...

Jaa