Blogin viimeisimmät

Ylös

BLOGI

Uusimmat vinkit hyvään uneen

Kukapa ei tietäisi, että nukkuminen on hyväksi. Riittävä ja hyvälaatuinen uni on tärkeää muun muassa oppimiselle ja muistin toiminnalle, elimistön palautumiselle ja vastustuskyvyn säilymiselle. Silti moni ei nuku tarpeeksi. Kiivas elämäntahti, yltäkylläiset virikkeet ja ruudun äärellä viipyminen vievät aikaa levolta. Hyvään uneen - näin se sujuu Sopiva unen...

Mitä olen oppinut työstressistä

Työstressi on yksilöllinen asia, ja moni potee siitä turhaan huonommuuden tunnetta. Itse olin taannoin työssä, joka ei varmastikaan ulkopuolisista vaikuttanut kovin stressaavalta. Mietin, mitä vikaa minussa oli, kun työ tuntui raskaalta, työnilo oli kadonnut ja luonteeni vastaisesti olin muuttunut mököttäjäksi. Kroppakin alkoi reagoida – vatsakivut kuuluivat...

Top 6 tapaa rauhoittaa mieli

Sain tänään kuulla ystävältäni iloisia uutisia, joista innostuin kovasti mutta joiden jälkeen keskittyminen työhön oli tipotiessään. Levottomuus tuntuu kehossa, samoin myös jos olet kiireinen ja stressaantunut. Perhoset liitelevät vatsassa, sydän hakkaa, niska jumittaa, mitä milloinkin. Siksi olon tasaaminenkin on hyvä aloittaa kehosta. Olen kerännyt tähän...

5 käytännön vinkkiä kuinka sopeutua muutoksiin

Työpaikanvaihto, parisuhde, vuodenajat. Muutokset kuuluvat elämään. Toisinaan ne ovat toivottuja, toisinaan eivät. Olen omakohtaisesti huomannut, että jooga on antanut muutosten kohtaamiseen monia arvokkaita työkaluja. Tutkimusten mukaan muutokset aiheuttavat ihmiselle aina stressiä, olivatpa ne kielteisiä tai myönteisiä. Muutoksiin liittyy lähes aina uusien tilanteiden tai ihmisten kohtaamista, ja...

Jaa

Miten Anna rauhoittuu kiireisen työn keskellä

Viestinnän moniottelija Anna Sorainen paljasti YogaMe:n blogille salaiset aseensa, joilla pitää arjen rullaamassa. Annan viestintätoimisto Groundin ohjelmaan kuuluu myös työpaikkajooga.   Millaisia kokemuksia YogaMe:n Jenny Laurosen työpaikkajooga on antanut? - Jooga on ollut juuri sopiva laji, koska meillä Groundissa on muutenkin tervehenkistä väkeä. Joka toinen maanantai kolmesta neljään...

Mielen tasapainolla parempiin tuloksiin

Oletko joskus huomannut, että mielesi vie ja sinä seuraat perässä? Päässä pyörivät ajatukset vievät suuntiin, jonne et ollut menossa: keskeytyksiin, huoliin, sivupoluille, sosiaaliseen mediaan. Keskittyminen herpaantuu, samoin päätöksentekokyky. Mieltä voi jooga- ja mindfulnessharjoituksilla treenata kuten kroppaakin. Harjoitukset rentouttavat, mutta eivät tee meistä epätuottavia haaveilijoita, kuten joskus...

Jaa

Hauska tavata! Me olemme YogaMe.

Me YogaMe:ssä uskomme, että maailmassa on tarvetta lisätä tasapainoa arkeen. Auttaaksemme haluamme yhdistää uutta ja vanhaa: joogan perinteisiä menetelmiä sekä uusinta teknologiaa ja pelillistämisen innovaatiota. On mukava voida huomata, että työtämme on pidetty niin kiinnostavana, että olemme saaneet siitä palkintojakin! Meistä on mahtavaa, että nykytiede alkaa tunnustaa...

Jaa

Viihdeagentin päivä on mielenhallintaa

Iiro Lahdenranta on 36-vuotias kiireinen yrittäjä ja kahden lapsen isä, joka on tehnyt yhteistyötä myösYogaMe:n kanssa. Iiro kertoi, miten on lisännyt päiviinsä mielenhallintaa ja järjestystä. Uskon, että näistä keinoista on hyötyä meille muillekin! Jutun lopussa selviää, mikä on hyvä pohja menestykselle. Kyllä olennaiseen keskittymiselle ”Olen ollut seitsemän...

Slow joogaa Janne Kontalan kanssa Naantalissa 27.2., liity joukkoon!

Janne Kontala on suosittu joogaopettaja, jonka tuore teos Joogan sydän saa joogaharrastajaltamme Tiinalta täydet pisteet. Tule tutustumaan Jannen oppeihin 27.2. Naantalin kylpylään. HARJOITUS TEKEE MIELEN MESTARIN Joogaa mainostetaan nykyään lääkkeeksi moneen vaivaan. Se lisää fyysistä hyvinvointia, saa näyttämään paremmalta tai auttaa laihtumaan. Joogan perimmäinen tavoite on kuitenkin...