Blogin viimeisimmät

Ylös

marraskuu 2016

paras aika

Päivässä on sopivin hetki jokaiselle asialle

Olemme päivän mittaan erilaisissa vireissä ja hyödyntämällä näitä asiat sujuvat. Sisäinen kello säätelee energisyyttä ja valppautta. Monet meistä rytmittävät päivänsä kaikkea muuta kuin omien rytmiensä mukaan – työpäivän tarpeet, tapahtumat ja muun perheen rytmit määrittelevät olotilaamme, puhumattakaan unirytmistä.Voisimmeko saada enemmän aikaan järjestämällä päiväämme uudelleen ja tekemällä...

Hyvän hengityksen 3 hyötyä

Hengitys on tärkeä osa elämää. Kiireinen päivä saa pään jomottamaan ja olon kireäksi. Usein syynä on yksinkertaisesti se, että olemme unohtaneet hengittää ja saada tarpeeksi happea elimistöömme. Keskittymällä hengitykseen saamme lisää energiaa tai rauhoitumme, tilanteen mukaan. Vaikka hengitys on automaattinen toiminto, antamalla sille hieman huomiota voimme monin...

Jooga parantaa ryhtiä ja auttaa niveliä voimaan hyvin

Vahvasta kehosta on muutakin iloa kuin että se näyttää hyvältä. Vahvat lihakset suojelevat meitä sairauksilta, kuten luukadolta ja selkäkivuilta. Mutta kun rakennat voimaa joogan avulla, se kehittyy tasapainoisesti liikkuvuuden kanssa. Joogasta saat samaan aikaan voimakkaan ja joustavan kehon, joka sekä näyttää että tuntuu terveeltä ja...

Joogan kymmenen ensimmäistä terveysvaikutusta

Jooga korjaa sisältä ja ulkoa. Kun olet käynyt joogatunneilla muutaman kerran, huomaat että olo tuntuu erilaiselta laajemminkin kuin lihaksissa - virkeältä ja tyyneltä. Katsotaanpa mitä on oikein tapahtunut. Joogan valtti on sen kokonaisvaltaisuus: samassa paketissa sekä kehon että mielen hyvinvointia. Mitä enemmän harjoittelemme, sitä enemmän joogan...

Jaa