Blogin viimeisimmät

  • Selkäkivun hoitamisen kolme askelta

    Oletko joskus kärsinyt selkäkivusta? Liike, tietoisuus ja irtipäästäminen toimivat selässäsi, mutta sinun on myös kohdattava kivun syyt ja hoi...

    24.1.2017
  • Iyengarjooga rauhoittaa mielen kehon kautta

    Iyengarjooga on intensiivinen mutta lempeä tapa joogaan, niin keholle kuin mielelle. Iyengarjoogassa asentotyöskentely on erittäin tarkkaa, mikä k...

    09.1.2017
  • Tavoitteiden saavuttamisen anatomia

    Teitkö mielessäsi uudenvuodenlupauksen? Onko haaveesi tulla rohkeammaksi, rennommaksi, rakastavammaksi tai muuten muuttaa toimintaasi? Muutos vaatii...

    02.1.2017
Ylös

Joogatauko antaa aikaa itsellesi

Päiviimme mahtuu taukoja. Odottelemme tietokoneen käynnistymistä tai työkaveria lounaalle. Bussia odotellessa, lasten pukiessa, kahvin tippuessa. Mielestämme tauoista kannattaa luoda aikaa itselle, omistaa ne virkistymiselle ja ajatusten kokoamiselle. Joogatauko on tapa hyödyntää päivän odotushetket.

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Harjoitushetki pitää sinut skarppina ja energisenä

YogaMe sovellus tarjoaa joogaa ja mindfulnessia älypuhelimille
Tauko tekee ihmeitä

Opettele ottamaan säännölliset tauot tavaksi. Ajatukset selkiytyvät ja asiat saavat tärkeysjärjestyksen. Olemme ajatelleet päivääsi luodessamme harjoituksia. Ne ovat sekä keholle että mielelle – saat tilaa hengähtää kun sitä tarvitset.

yogame kansikuva original
Joka kerta uusi harjoitus

Tuemme harjoitteluasi ja tauottamista sekä töissä että vapaalla. 7 minuutin yksilölliset, videolla ohjatut harjoitusohjelmat auttavat voimaan hyvin koko ajan. Kaksi tuokiota päivässä on terveydelle kuin kaksi kuntosalikertaa viikossa.

tee itse harjoitus sarjoja
Toteuta itseäsi

Kokeile myös pidempiä harjoituksia päänsärkyyn, hyvään uneen ja selän huoltoon. Tai rakenna omia harjoitussarjoja. Saat lisää sisältöjä, kun etenet tasolta toiselle. Voit myös jakaa omia harjoitussarjojasi ystävillesi!

Pääset alkuun helposti, katso lyhyt opastus:

 

Kokeile

YogaMe sopii myös työpaikoille

Palaverikin sujuu nopeammin ja tehokkaammin kun ne aloitetaan keskittymistauolla.

Lue lisää yrityspalveluistamme