Tauko tekee ihmeitä!
Innostava. Tavoitteellinen. Sosiaalinen.
7 minuutin harjoitus pari kertaa päivässä pitää terveenä, virkeänä ja terävänä.
7 minuutin harjoitus pari kertaa päivässä pitää terveenä, virkeänä ja terävänä.
YogaMe ehkäisee ja vähentää sairauspoissaoloja.
Stressi helpottuu ja jaettu harjoituskokemus luo yhteishenkeä.
YogaMe on helppo alku liikunnalle, se sopii jokaiselle.
Harjoitus on helppo sovittaa työpäivään.
Tulokset kytketään osaksi työhyvinvoinnin seurantaa yhteistyössä työterveyshuollon kanssa.
Lue lisää…Toimistotyössä työskentelee noin miljoona suomalaista. Suurin osa sairauspoissaoloista johtuu tuki- ja liikuntaelinsairauksista. Stressi aiheuttaa vakavia sairauksia ja heikentää työtehoa. Vain 1/3 työikäisistä liikkuu terveytensä kannalta riittävästi.
YogaMe harjoitukset on suunniteltu helpottamaan juuri näitä ongelmia.
Harjoitukset kestävät noin 7 minuuttia kerrallaan, ne on suunniteltu tehtäväksi työpisteen äärellä työvaatteissa. 2x7 minuuttia päivässä lisää liikuntaa 1-2 kuntosalikertaa vastaavan määrän viikossa.
Sopivan tuntuinen harjoitus, joka jätti mukavan tunteen hartioihin.
1.Kirjaudu ilmaiselle kokeilujaksolle! YogaMe:ssä ei tarvitse ladata mitään, voit aloittaa nyt heti.
2.Kokeile opastuksen avulla ensimmäinen harjoituksesi!
3.Kutsu kaverit mukaan ja jatka harjoittelua oman tavoitteesi mukaan.
4.Nauti matkasta ja tuloksista!
Hyvät ja selkeät neuvot. Miellyttävä harjoitus.
Sopii kiireiseenkin ohjelmaan ja työrytmiin. YogaMe toimii tietokoneella, tabletilla ja älypuhelimella ja voit käyttää sitä koska tahansa.
Lue lisää…Harjoitus kestää noin seitsemän minuuttia, voit tehdä sen työvaatteissa. Palvelu on käytössäsi missä ja milloin sitä tarvitset, tietokoneella, tabletilla ja älypuhelimellasi. Käyttäjätunnuksellasi tavoitteesi ja saavutuksesi tallentuvat - jatkat aina sitä mihin viimeksi jäit.
YogaMe on kannustava ja sosiaalinen. Edistyt omaan tahtiisi ja voit muokata harjoitusohjelmaasi.
Lue lisää…Etenet harjoituksessa tasolta toiselle saaden uusia liikkeitä. Voit valita myös eri kehonosiin painottuvia teemaharjoituksia tarpeesi mukaan. Harjoitukset on ohjattu helposti seurattavilla videoilla. Voit myös itse suunnitella omia harjoituksia ja jakaa niitä kavereidesi kanssa.
Säännöllisyys on liikunnan tärkein tehonlähde. YogaMe:ssä seuraat toisten edistymistä ja kommentoit saavutuksia - kuka pysyy kaverilistan ykkösenä! Voit haastaa muita mukaan säännölliseen harjoitukseen ja kannustat niitä jotka tarvitsevat tukea. Yhteistyö koukuttaa ja lisää liikunnan iloa aidosti.
Konkreettiset vaikutukset ovat todettavissa helposti. Helpottaa nopeasti lihassärkyjä ja stressiä. 2x7 min päivässä riittää.
Lue lisää…Työpäivän aikana tauotus lisää tehokkuutta ja kirkastaa ajatukset. Keskittynyt harjoitus auttaa keskittymän myös työssä yhteen asiaan kerrallaan. Aivot tarvitsevat sokeria polttoaineekseen ja liike vapauttaa sitä energiavaroista kuten rasvasta. Säännöllinen liikunta ja tauotus auttaa pysymään terveempänä ja voimaan paremmin.
Tärkeää minulle palvelussa on saada tauko työhön. Olennaiseen keskittyminen. Tyyneys. Helppous.
Joogan tehtävä on pitää ihminen terveenä ja energisenä jotta hän voi keskittyä elämän tärkeisiin asioihin täysipainoisesti.
Lue lisää…Kehon kautta harjoitus kehittää myös mielessä vastaavia ominaisuuksia: päättäväisyyttä ja henkistä tasapainoa, itsekuria ja sisäistä rauhaa. Harjoituksen myötä mielen selkeys, keskittymiskyky, iloisuus, energisyys ja itsevarmuus vahvistuvat. Se vaikuttaa tyytyväisyytenä elämään ja parempana itseluottamuksena stressaavissa tilanteissa.
Opimme tunnistamaan tunteitamme ja tarkkailemaan kuinka ne vaikuttavat kulloinkin tapaamme kohdata elämää. Opimme myös erottelemaan ja ottamaan etäisyyttä huoliimme ja mielihaluihimme ja näin tunnistamaan elämästämme todella tärkeät asiat.
Harjoitusten takana on joogakoulu Pune ja iyengarjooga.
On kiva, kun harjoituksen voi tehdä omavalintaisena aikana.
Yogame-palvelu on tehokas ja edullinen tapa lisätä hyvinvointia työpaikalla. Kuukausimaksu on sidottu todellisiin käyttäjämääriin. Aloittaminen ei vaadi muuta kuin yhteydenoton meihin. Autamme käyttäjät alkuun. Saatte testata ilmaiseksi 2 viikon ajan.
Jos työpaikallanne ei vielä ole innostuttu YogaMe:stä - ota yhteyttä meihin. Saat tietysti jatkaa palvelun käyttöä itsenäisestikin, mutta autamme myös työnantajaasi huomaamaan taukoliikunnan hyödyt, jotta työkaverisi pääsevät myös mukaan.
Opetus ja kokonaisuus
Minusta ihmisten pitäisi saada joogata paljon enemmän!
YogaMe Oy on pelillinen hyvinvointiteknologiayritys.
Postiosoite: PL 660, 20101 Turku
© Yogame Oy 2013.
